眼下，青海省门源回族自治县的21.3万亩青稞进入春播高峰期。作为青藏高原青稞主产区之一，当地依托智能农机装备、优质良种培育和科学种植技术，为高原春播注入科技动能。

　　在青海省门源县的一处青稞种植基地，祁连山东段的达坂山雪峰清晰可见，这里的海拔在3000米以上，属高原冷凉气候；同时日照非常充足，是青藏高原青稞种植的黄金海拔带，也是青海省青稞种植的核心区之一。此刻，当地农户正抢抓高原春播的黄金窗口期，开展播种作业。

　　在记者身旁就是搭载了智能监测系统的免耕播种机，这台设备也是高原春播的“主力军”。和传统播种模式不同，这台设备可以一次性完成开沟、播种、施肥、覆土全流程作业，大幅压缩了春播作业的周期。这么庞大的机械设备是如何实现精准操控的？接下来，我们走进拖拉机的驾驶室看一看。

　　坐进驾驶室，最直观的感受就是视野开阔，同时屏幕非常多，智能化程度也非常高。中间这块屏幕是整套设备的导航“大脑”，它搭载了北斗导航的智能驾驶辅助系统，屏幕上的黑色线条是提前规划好的播种路线，绿色区域是已经完成播种的地块，屏幕上显示的距离数据13.13米，表示青稞播种距离已经精确到了小数点后两位。依托北斗导航，这套设备能够实现厘米级的精准播种，而且只需要一个按键，就能启动自动驾驶作业。

　　而这块有点像平时用的计算器的设备就是免耕播种机的专属监测设置系统，预设了青稞、油菜等多种作物的播种模式，农机手提前设置好播种量、施肥量，一键就能切换到对应的作业模式。工作人员告诉记者，这套免耕播种系统与传统条播机相比，单日作业量可提升20%—30%。为了抢抓春播窗口期，合作社的农机手实行了4班轮换制、人歇机不歇的作业模式，全力保障春播进度。

　　有了良机，更离不开优质良种的核心支撑。门源所在的海北州是青海省最大的青稞良种供应基地，每年向外调运青稞良种1500万公斤以上，青稞新品种在四川、甘肃、西藏的部分地区均有种植和推广。这里展示的是自主培育的北青系列核心品种，北青12号是粮草双高型品种；北青15号则是目前当地推广面积最大的主力品种，最高亩产去年是突破了500公斤；最新研发的北青16号更是创下了青海黑青稞亩产563.63公斤的高产纪录。当地农户告诉记者，现在青稞良种的繁育田比普通的青稞粮食田的收益是高了不少。

　　从智能农机的广泛应用到良种良法的配套推广，除了海北州，在青海西部的海西州，青稞种植也在稳步推进。当地通过盐碱地改良、良种推广等措施，让曾经的戈壁荒滩变成了青稞良田。今年，青海省计划播种青稞140万亩，目前已完成播种超12万亩，预计5月底全部完成。

　　近日，央视曝光了一起隐藏在上海闹市区的中医馆诈骗案病人到上海求医却遭遇了“全奥斯卡”诊所从神医到病友都是演员57岁的江苏镇江市民王女士因糖尿病引发并发症，视力模糊。听闻上海有治疗这方面病症的专家，她专程与老伴赶赴上海求医。

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　　灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾

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